AI 다이어트 고민상담영양제를늦게먹어도 단식에 포함되나요?

단식 중 영양제 섭취에 대해 질문하셨군요! 일반적으로 간헐적 단식 기간에는 칼로리가 포함되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 따라서 영양제를 섭취할 때에도 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.

1. 영양제의 성격: 대부분의 비타민이나 미네랄 보충제는 칼로리가 적거나 없기 때문에, 단식 중에 섭취해도 큰 문제가 없습니다. 예를 들어, 비타민 C나 오메가-3 같은 제품은 통상적으로 단식에 포함되어도 괜찮습니다.

2. 섭취 시기: 가능하면 물과 함께 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 설사를 유발할 수 있는 오메가-3 같은 오일성 영양제는 음식과 함께 먹는 것이 소화에 도움을 줄 수 있으니, 단식이 끝난 후에 섭취하는 것이 더 바람직할 수 있습니다.

3. 단식 효과: 위장이 비어 있는 상태에서 영양제를 섭취하게 되면, 몸에서 더 잘 흡수될 수 있는 경우가 많습니다. 그러나 식사 시간을 지나서 늦게 먹는 것은 단식의 효과를 방해할 수 있으니 주의하세요.

결론적으로, 영양제를 섭취하는 것이 단식에 포함되는지 여부는 영양제의 종류와 섭취 시기에 따라 다르지만, 적절히 선택하여 먹는다면 크게 문제가 되지 않습니다. 짧은 단식 기간이라면, 공복 상태에서 영양제를 섭취하는 것을 추천드립니다!

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