AI 다이어트 고민상담아침쉐이크 먹고 점심를 늦게 먹는데 오후 간식쉐이크 하고 바꿔서 먹어도 되나요

네, 아침에 단백질 쉐이크를 먹고 점심을 늦게 드시는 것도 괜찮습니다. 단, 식사 간격과 전체 영양소를 고려하는 것이 중요해요. 아침쉐이크를 간편하게 섭취한 뒤, 점심까지의 시간이 길어지면 상대적으로 공복감을 느낄 수 있습니다.

오후 간식으로 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 방식입니다. 이렇게 하면 단백질 섭취량을 늘리고, 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다. 다만, 점심식사도 반드시 균형 잡힌 영양소를 포함해야 해요.

예를 들어, 점심에는 잡곡밥과 단백질(닭고기, 생선 등) 또는 채소를 섭취해 주세요. 이렇게 하면 영양소를 다양하게 보충할 수 있습니다. 추가로, 단백질 쉐이크는 간편함이 장점이니 필요에 따라 질 좋은 제품을 선택해 활용하면 좋겠어요.

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