AI 다이어트 고민상담오후간식 단백질쉐이크 대신 먹을수 있는거 알려줘

오후 간식으로 단백질 쉐이크 대신 선택할 수 있는 다양한 건강한 옵션이 있어요. 여기 몇 가지를 소개할게요:

1. 그릭 요거트: 고단백이고 부드러운 맛이 매력적이에요. 무가당 요거트를 선택하면 설탕을 줄일 수 있어요. 여기에 블루베리나 아몬드를 넣으면 영양가가 더욱 높아집니다.

2. 삶은 계란: 단백질이 풍부하고 간편하게 먹을 수 있어요. 필요한 경우 소금이나 후추로 간을 추가해도 좋아요.

3. 견과류 믹스: 아몬드, 호두, 캐슈너트 같은 견과류를 한 줌 정도 먹으면 건강한 지방과 단백질을 함께 섭취할 수 있어요. 소량으로 먹는 것이 포만감을 높이고 영양도 챙길 수 있습니다.

4. 채소 스틱과 후무스: 당근, 오이, 셀러리 등의 채소를 스틱으로 잘라서 저렴한 프로틴 소스인 후무스와 함께 먹으면 맛있고 건강한 간식이 돼요.

5. 단백질 바: 시장에는 다양한 단백질 바가 있어요. 첨가물과 당 함량을 잘 확인하고 선택하면 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 옵션입니다.

이렇게 다양한 간식 선택지 중에서 본인의 입맛과 필요에 맞는 것을 선택하면 좋을 것 같아요! 각 선택지는 영양소를 보충해주며 건강한 다이어트에 도움이 될 것입니다.

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