AI 다이어트 고민상담점심을 먹고나서 배가 별로 안고픈데 오후 간식 안먹어도 되나

네, 점심을 먹고 나서 배가 별로 안 고프다면 오후 간식을 건너뛰어도 괜찮습니다! 4-7일차 동안에는 몸이 저탄수화물 식단에 적응하면서 식욕이 조절될 수 있는데, 이것은 아주 자연스러운 경향입니다.

그러나 중요한 것은 본인의 신체 신호를 잘 듣고, 체중 조절 목표와 신체 에너지 수준을 유지하는 것입니다. 간식을 건너뛰게 되면, 다음 식사시간이나 운동 시간에 배고픔이나 에너지가 부족해지는 일이 발생할 수 있으니, 그런 점도 고려해보세요.

만약 간식을 먹기로 결정하신다면, 저탄수화물 옵션을 선택하세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 채소 스틱, 혹은 단백질 쉐이크 같은 것을 활용할 수 있습니다. 간단한 단백질 스낵이나 영양제를 포함하면 오후에 에너지를 유지하는 데 도움이 될 거예요.

전체적인 계획에 따라 너무 스트레스 받지 않고, 몸의 느낌에 귀 기울이면서 조절하세요! 필요하다면 바쁜 일상 속에서도 간편하게 들고 다닐 수 있는 단백질 쉐이크나 건강 보조제를 고려해볼 수 있습니다.

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