AI 다이어트 고민상담너무 배불러서 그러는데 간식 단백질 쉐이크 안먹어도 돼? 억지로 먹으니까 너무 배불러 ㅠㅠ

네, 너무 배부르면서 억지로 단백질 쉐이크를 먹는 건 좋지 않아요! 4-7일차에 접어든 당신의 상황에서 배불러서 불편하다면, 간식으로 단백질 쉐이크를 생략해도 괜찮습니다. 오히려 몸의 신호에 귀 기울이는 것이 중요하니까요.

이 시기에는 식사 조절을 통해 간헐적인 단식과 건강한 영양소 섭취를 목표로 하고 있습니다. 만약 배가 너무 부르다면, 다른 허용식품인 채소나 두부를 간단히 간식으로 선택할 수 있습니다. 또한, 유산균 같은 건강 보조제를 꾸준히 섭취하는 것도 좋습니다.

간식으로는 가벼운 간식도 괜찮고, 단백질이 필요하다면 나중에 한 끼로 섭취하는 것도 방법이에요. 몸 상태에 맞춰 조절하면서 지속 가능한 방식으로 진행해보세요! 의도적으로 고르고 즐길 수 있는 간식으로 시간을 보내는 것도 좋은 전략이 될 수 있습니다.

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