![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담배란기라 달콤한게 엄청 땡겨서 그냥 요거트에 프로틴 타서 블루베리 얹어먹고 이런 식으로 넘겼는데 괜찮아? 맛있으니까 왠지 먹어선 안될걸 먹은 느낌이야
작성일: 2025-02-06 10:52
배란기에는 호르몬 변화로 인해 식욕이 증가하고 단 음식에 대한 갈망이 드는 경우가 많아요. 요거트에 프로틴을 타고 블루베리를 얹어 드신 것은 괜찮은 선택이에요. 요거트는 단백질과 유산균이 풍부해 장 건강에도 좋고, 블루베리는 항산화 성분이 많아 영양적으로도 훌륭한 간식이죠!
사실, 스위치온 다이어트에서는 단기적인 대체 식품이 필요할 때 허용된 재료를 활용하는 것이 좋습니다. 따라서 요거트와 블루베리는 당신이 원하는 단맛을 덜 부담스러운 방법으로 챙길 수 있는 좋은 대안이에요. 단백질 쉐이크와 함께 먹었으니 필요 영양소도 잘 섭취하고 있는 모습이에요!
불안감이 드는 것은 이해해요. 하지만 건강한 재료로 구성된 식사는 다이어트 진행에 큰 문제가 되지 않을 거예요. 앞으로도 이런 방식으로 상큼한 스무디나 과일을 활용하면 맛있게 간식 대체가 가능할 것 같아요. 요거트를 베이스로 한 간식은 다이어트 중에서도 쉽게 즐길 수 있는 선택지 중 하나랍니다! 단, 과일의 양은 적당히 조절하면 좋겠어요. 이런 조화로운 조합을 계속 활용해보세요!
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