AI 다이어트 고민상담간식으로 초코릿 하나 정도 먹어도 돼?

2주차에 간식을 선택할 때는 주의할 점이 있습니다. 특히 초콜릿처럼 당분이 높은 간식은 권장하지 않아요.

초콜릿에는 설탕과 지방이 많이 포함되어 있는데, 이는 인슐린 저항성을 높일 수 있고 다이어트 진행에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 간식으로는 단백질이 풍부한 식품이나 치유적인 스낵을 추천합니다. 예를 들어, **견과류(아몬드나 호두)**나 플레인 요거트, 또는 신선한 채소 스틱과 함께 무가당 딥소스(예: 후무스) 같은 건강한 옵션이 좋아요.

초콜릿을 원하신다면, 다크 초콜릿(70% 이상 코코아 함량)을 소량 먹는 방법도 고려해 보세요. 이는 상대적으로 건강한 선택이 될 수 있지만, 섭취량을 꼭 조절하는 것이 중요합니다.

한 조각 정도로 만족하시고, 하루 탄수화물 섭취량이 영향을 받지 않도록 주의해 주세요.

이렇게 곁들여 먹으면서 건강한 길을 유지해보세요!