AI 다이어트 고민상담약속이 2개 있는데 아침 간식 프로틴 생략하고 점심 저녁에 수육이나 닭고기 같은 허용 음식만 먹어도 괜찮을까? 아님 1주차부터 다시 해야해?

현재 4-7일차에 계신 상황이군요! 약속 때문에 아침 간식인 단백질 쉐이크를 생략하고 점심과 저녁에 수육이나 닭고기 같은 허용 음식을 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 단백질 섭취가 중요하기 때문에 최대한 오전 중에 단백질을 보충하는 것이 좋습니다.

아침 간식을 생략하면 나중에 배고픔을 더 느낄 수 있고, 그로 인해 점심과 저녁 식사에서 더 많이 먹게 될 수도 있습니다. 따라서 가능하다면 아침에 간단하게라도 단백질 쉐이크를 섭취하시길 추천합니다.

점심과 저녁은 허용된 단백질 섭취로 잘 맞춰 주시되, 균형 있게 채소도 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 수육과 함께 미역국이나 샐러드를 곁들이면 더욱 영양 밸런스가 좋겠죠.

또한, 1주차로 돌아갈 필요는 없으니 걱정 마세요! 약속이 끝난 후 다음 단계로 잘 진행하시면 됩니다. 일관성을 유지하는 것이 중요하지만, 생활 속에서 유연성을 발휘하는 것도 좋은 접근입니다.

혹시 특별히 제품을 원하신다면, 쉽게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크를 고려해 보셔도 좋습니다. 준비가 되셨다면 남은 하루 잘 보내세요!

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