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AI 다이어트 고민상담찰떡파이 먹어도 돼?
작성일: 2025-08-16 03:57
찰떡파이는 일반적으로 밀가루와 설탕이 주 재료인 간식으로, 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당합니다. 이는 인슐린 저항성을 높일 수 있는 요소가 많아 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다이어트 중에는 특히 흰 설탕과 밀가루로 만든 제품은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 건강한 간식을 찾는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 추가하거나, 두부와 채소를 곁들인 요리로 배를 채우는 방법이 있습니다. 이렇게 하면 에너지를 공급하면서도 다이어트 목표에 충실할 수 있습니다.
좀 더 간단한 대안으로는 무가당 요거트와 고구마를 함께 섭취하는 방법 또한 추천드릴 수 있어요. 이처럼 다양한 선택지들을 고려해보세요!
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