AI 다이어트 고민상담낼 아침부터 다음날 아침까지 공복예정인데 아침에 닭가슴살 샐러드 오이 먹고 24시간 공복 유지해도 돼?

네, 그렇게 하셔도 좋습니다! 닭가슴살 샐러드와 오이는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 24시간 공복을 유지하는 동안 에너지를 제공하고 포만감을 느끼게 도와줄 것입니다. 특히, 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로, 다이어트 중 근육량 유지를 돕는 좋은 선택입니다.

내일 아침에는 충분한 단백질과 신선한 채소를 섭취하니, 이후부터 24시간 단식에 들어가시면 좋겠습니다. 공복 동안에는 물이나 허브티 등을 자유롭게 마셔 수분 섭취량도 유지하세요. 또한, 공복 시간을 잘 감안해 적당한 운동도 병행하면 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다.

24시간 단식은 간헐적 단식의 일환으로, 인슐린 저항성을 개선하고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이 과정을 통해 체내 지방을 효과적으로 태울 수 있을 것입니다. 그러니 자신에게 맞는 방법으로 꾸준히 진행해 보세요!

추가로, 단식이 끝난 후에는 단백질 보충제가 도움이 될 수 있으니 참고해 보시면 좋을 것 같습니다. 응원할게요!

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