AI 다이어트 고민상담5일차에 금기음식 먹고, 다음날 1일차로 돌아가야해?

5일차에 금기 음식을 섭취했더라도, 반드시 1일차로 돌아가야 하는 것은 아닙니다. 중요한 것은 일관성과 꾸준함으로, 작은 실수에 너무 큰 부담을 느끼지 않는 것이 좋습니다.

이런 경우에는 일단 현재 진행 중인 4-7일차 단계에서 계속 진행해 나가는 것이 좋습니다. 금기 음식 섭취 후에는 신체가 약간의 변화를 겪을 수도 있지만, 다음 식사를 건강하게 조절하고, 수분을 충분히 섭취하며 운동을 계속하면 회복할 수 있습니다.

가능하다면, 섭취한 음식이 어떤 것이었는지에 따라 다음 식단을 조절할 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 섭취하거나, 채소와 저탄수화물 고기 위주로 식단을 구성해 보세요.

그리고 다음날부터는 다시 저희가 설정한 식단을 잘 지켜보세요. 개인의 체중 변화와 느낌에 따라 조절하시고, 만약 어려움이 지속된다면 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 전반적인 퀄리티 높은 보충제를 고려해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 오메가3나 비타민C 같은 영양제를 통해 체력을 보충하는 것도 좋겠죠!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담