AI 다이어트 고민상담치킨 먹으면 안되겠지 ?

네, 2주차 진행 중이라면 치킨은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트 2주차는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하며, 지방 및 탄수화물 제한이 중요한 단계입니다.

치킨은 보통 튀기거나 조리하는 방식에서 지방이 많이 포함되어 있으며, 특히 소스나 양념이 추가되면 탄수화물도 늘어나기 때문에 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 대신, 저탄수화물 단백질 식단을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 삶거나 구운 닭 가슴살을 선택하면 지방과 칼로리를 줄일 수 있습니다.

저녁에 단백질을 채우는 좋은 방법은 생선류(특히 등푸른 생선)나 구운 닭고기를 포함하는 것이며, 채소와 함께 섭취하면 더 건강한 선택이 될 것입니다. 또한, 단백질 쉐이크나 유산균을 통해 필요한 영양소를 보충하는 것도 좋아요.

치킨을 꼭 먹고 싶다면, 오븐에 구운 닭 가슴살 같은 옵션으로 대체하는 것을 추천합니다! 이렇게 하면 다이어트에 영향을 최소화하면서도 원하는 맛을 즐길 수 있습니다.

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