AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 더 먹어도돼? 나는 근육형 돼지인데 주2회 시중 판매하는 단백질 쉐이크로는 충분히 프로틴 섭취가 안되는거같아서 근손실이 오는거 같아. 1포 더먹어도돼?

네, 단백질 섭취는 근육 유지와 성장에 정말 중요해요! 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 단백질 섭취를 강조하고 있으므로, 추가로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮습니다.

특히, 하루에 필요한 단백질 양을 충족하기 위해 추가 섭취가 필요한 경우에는 1포 정도 더 먹는 것도 도움이 될 수 있어요. 다만, 개인의 체중, 활동량, 목표에 따라 최적의 단백질 섭취량은 다를 수 있기 때문에 주의하는 것이 중요합니다. 추가로, 다양한 단백질원을 통해 균형 잡힌 영양 섭취를 고려하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 두부, 생선 등을 포함한 식사를 통해 보충하면 더욱 효과적일 수 있어요.

단, 시중의 단백질 쉐이크를 고를 때는 첨가물이나 당 함량을 꼭 확인하세요. 또, 섭취 후 몸의 반응을 잘 살펴보고, 필요에 따라 전문가와 상담하는 것도 좋습니다.

좀 더 강한 단백질 보충이 필요하다면, 제품 선택 시 이동성과 품질, 그리고 맛도 함께 고려해보세요. 그러면 더욱 즐겁게 식단을 유지할 수 있을 거예요!

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