AI 다이어트 고민상담근손실 난게 아침 단백질쉐이크를 안먹어서일까? 근데 14:10 간헐적단식 할라면 아침 단백질 쉐이크 힘든데... 아침 단백질 쉐이크 먹고 2시간뒤에 바로 점심먹어도 ㄱㅊ?

22일차 진행 중이시군요! 근손실을 예방하기 위해 단백질 섭취는 정말 중요한 요소입니다. 아침 단백질 쉐이크를 пропуск하면 체내 단백질 공급이 부족할 수 있어 근손실이 발생할 가능성이 있습니다. 특히 체중 감량 중에는 근육량 유지를 위해 적절한 단백질 섭취가 필수적입니다.

만약 14:10 간헐적 단식을 실천하신다면 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 가능합니다. 단백질 쉐이크를 먹고 2시간 후에 점심을 먹는 것은 충분히 괜찮습니다. 이렇게 하면 아침에 필요한 단백질을 보충하고, 점심 시에도 지속적으로 영양을 공급받을 수 있으므로 근손실 예방에 도움이 됩니다.

그렇지만, 간헐적 단식의 목적을 고려할 때 공복 상태를 유지하고 싶으신 경우, 간단한 다른 방법도 있습니다. 예를 들어, 아침 식사는 가볍게 하고, 점심에 더 많은 단백질을 포함한 식사를 하는 방법입니다. 그래도 단백질 보충이 중요하니, 식사를 하실 때 단백질을 고루 포함시키는 게 좋겠죠.

여기서 단백질 쉐이크를 선택하신다면, 무가당 제품을 추천드립니다. 이러한 제품은 간편하게 단백질을 보충할 수 있어 도움이 될 거예요. 중요한 것은 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것입니다. 필요한 추가 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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