AI 다이어트 고민상담모임이 있어서 하루 루틴이 깨졌는데 그럼 다시 해야할까?

루틴이 깨지는 것은 다이어트를 진행하면서 흔히 겪는 일이며, 너무 부담 갖지 않으셔도 괜찮아요! 14일차에 접어든 상황에서 모임이 있어 하루 루틴이 변동되었다면, 다시 시작할 필요는 없습니다. 중요한 것은 일관성과 꾸준함이니까요.

모임에서의 식사는 최대한 건강한 선택을 하도록 노력해보세요. 예를 들어, 기름진 음식이나 설탕이 많은 것보다는 단백질이 풍부한 음식(예: 생선, 닭고기)이나 채소 위주로 선택하시는 게 좋습니다. 그리고 모임이 끝난 후, 가능한 빨리 원래의 루틴으로 돌아가는 것이 핵심입니다. 내일부터 다시 초기 목표에 집중하면 됩니다.

하루의 한 번의 일탈이 전체 목표를 망치는 것은 아니니, “이번에는 어쩔 수 없었구나” 하고 긍정적으로 생각하세요. 스트레스를 줄이고 즐거운 시간을 보내는 것도 다이어트에 도움이 됩니다.

혹시 단백질 보충제나 유산균 같은 보조제를 신경 쓰고 계신다면, 모임 이후에 다시 섭취를 시작하는 것도 계속해서 균형 잡힌 식사를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 기본적으로 자신에게 너무 엄격하지 않게, 그리고 다시 루틴으로 돌아오는 데 집중하세요!

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