AI 다이어트 고민상담쉐이크 대신 삶은계란 먹어도 될까? 쉐이크 너무 물려서 못먹겠어

삶은 계란을 쉐이크 대신 먹는 것은 가능합니다! 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 좋은 대안이 될 수 있어요. 4-7일차에 적합한 식품이며, 영양소를 잘 공급할 수 있습니다.

하지만, 단백질 섭취에 대한 균형을 유지하는 것이 중요하니, 하루 섭취량을 고려해야 합니다. 예를 들어, 하루에 하루 3번의 단백질 쉐이크를 섭취하는 대신, 두세 개의 삶은 계란을 보충해주면 좋습니다. 또한, 다양한 영양소를 챙기기 위해 채소와 함께 섭취하는 것도 추천해요.

몸의 필요에 따라서 유연하게 조정해도 좋습니다. 삶은 계란에 약간의 소금이나 후추를 뿌려서 맛을 더해도 좋고, 허브를 곁들이면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

단백질 쉐이크가 물리다면, 다른 대안으로 삶은 계란이나 유사한 저탄수화물 단백질 식품을 시도해 보세요. 건강한 선택지를 통해 계속해서 진행할 수 있을 거예요!

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