AI 다이어트 고민상담체리는 언제부터 먹을 수 있어?

스위치온 다이어트에서 체리는 3주차부터 허용되는 과일 중 하나입니다. 체리는 자연적인 당분이 포함되어 있어 다이어트 중에도 즐길 수 있는 좋은 선택지이지만, 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

체리를 포함한 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 유익한 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 다이어트를 진행하면서는 과일의 당분도 고려할 필요가 있으니, 하루 한 번 소량(한 줌 정도) 섭취하는 것이 좋습니다.

체리를 즐겨 먹고 싶을 때는 다른 단백질 식품과 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 체리를 요거트와 함께 섞어 디저트처럼 즐기거나, 샐러드에 추가해 신선한 맛을 더할 수 있습니다.

다음 주기나 식사 계획에 맞춰 체리를 간식으로 포함해 보세요! 이를 통해 더욱 다양한 영양소를 섭취하면서 건강한 다이어트를 지속할 수 있습니다.