AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 성분에 대한 질문입니다. 1회 섭취 시, 당이 몇 g 이하를 권장합니까?

스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하시는군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 섭취를 충분히 하는 것이 중요합니다.

단백질 쉐이크를 선택할 때 당 함량은 1회 섭취 기준으로 3g 이하인 제품을 권장합니다. 이는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 혈당 수준을 안정적으로 유지하기 위한 것입니다.

보통 단백질 쉐이크에는 다양한 성분이 포함되어 있기 때문에, 당 외에도 인공 감미료나 첨가물도 체크하는 것이 좋습니다. 가능하다면 성분표를 살펴보며 간단하고 자연스럽게 만들어진 제품을 선택하는 것이 도움이 됩니다.

단백질 섭취는 다이어트에 있어 매우 중요한 요소이니, 필요 시 여러 브랜드의 제품을 비교해 보시는 것도 좋습니다. 각자에게 맞는 최상의 선택을 하시길 바랍니다!

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