AI 다이어트 고민상담공차 블랙밀크티 마셔도돼?

현재 스위치온 다이어트 2주차에 계신다면, 기본적으로 저탄수화물 다이어트를 진행하고 계십니다. 따라서 공차 블랙밀크티와 같은 음료는 다소 주의가 필요합니다.

블랙밀크티에는 주로 설탕과 밀가루로 만들어진 타피오카 펄이 포함되어 있어, 탄수화물과 당분이 높은 편입니다. 특히, 다이어트 중에는 단순당 섭취를 최소화하는 것이 중요하기 때문에, 블랙밀크티는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 물이나 허브티, 또는 무가당 녹차와 같은 저당 음료를 선택하시면 더욱 유리하실 거예요. 만약 차가운 음료가 먹고 싶다면 무가당 아몬드 우유나 저지방 우유를 사용할 수 있습니다. 이렇게 조절하시면 건강하게 다이어트를 이어가실 수 있습니다.

스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰서, 음료를 선택할 때는 항상 성분과 당 함량을 확인하는 것이 중요하니 참고하시기 바랍니다!