AI 다이어트 고민상담공차먹어도 돼요?

공차는 대체로 높은 당 함량을 가지고 있는 음료로, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 낮은 탄수화물 섭취가 중요하며, 특히 탄수화물을 제한하여 몸이 지방 대사로 전환되도록 유도하는 것이 목표기 때문이에요.

대신, 탄산수나 무가당 허브차, 녹차 같은 대안을 고려해보세요. 이러한 음료들은 수분도 보충해주고 칼로리도 없으니 다이어트를 하면서 즐기기에 좋답니다. 필요시에는 무가당 두유를 이용해 단백질 보충도 할 수 있어요.

따라서, 공차는 이번 단계에서는 피하는 것이 가장 좋고, 이러한 대체 음료를 통해 수분 섭취를 잘 해주는 것이 중요합니다!