AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 우유에 타먹어도 돼?

네, 단백질 쉐이크를 우유에 타먹는 것은 가능합니다! 하지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 설탕이 들어간 음료가 아닌 무가당 우유나 저지방 우유를 사용하는 것이 좋습니다. 이유는 우유의 당분이 몸에 따라 소화 및 에너지 밸런스에 영향을 미칠 수 있기 때문이에요.

단백질 쉐이크를 우유에 타서 섭취하면 맛이 더 부드럽고 영양가도 높일 수 있습니다. 다만, 하루 우유 섭취량은 2잔 이하로 조절하는 것이 좋습니다. 식사와 함께 단백질을 균형 있게 섭취하고, 필요한 경우 추가로 단백질 아이템을 고려해보세요.

요즘 시장에는 다양한 단백질 쉐이크 제품이 있지만, 무가당 옵션을 선택하는 것이 중요하니 참고하세요. 전반적으로 건강한 식단 유지를 위해 단백질과 채소를 조화롭게 포함하는 것을 잊지 마세요!