AI 다이어트 고민상담4~6일에 약속이있어서... 최대한 소식하긴 했지만 점심 저녁으로 탄수화물을 먹었어(피자, 순대, 볶음밥)ㅠㅠ 그러면 1일부터 다시해야될까?

눈에 띄게 맛있는 음식을 드셨군요! 하지만 걱정할 필요는 없어요. 다이어트는 일시적으로 먹은 것에 의해 크게 좌우되지 않으며, 중요한 것은 전체적인 패턴과 꾸준함입니다.

4-7일차 단계에서는 일반식으로 저탄수화물 식사를 도입하고 있어서 탄수화물이 포함된 식사를 게획하신 것 같은데, 소식하셨다면 큰 문제는 아닙니다. 만약 피자와 같은 고탄수화물 음식을 드셨더라도, 일상에서 경험할 수 있는 일이니 부정적인 감정을 갖지 않으셨으면 해요.

이제부터는 다시 기본 원칙을 따르고, 다음 단계로 자연스럽게 진행하시면 됩니다. 점심에는 저탄수화물 일반식(잡곡밥 반 공기와 단백질 중심)으로 균형을 맞추고, 강한 운동보다는 적절한 유산소 운동과 함께 식사량을 조절하시면 됩니다.

영양제나 단백질 쉐이크도 함께 섭취해주시면 추가적인 보충이 되어 보완하는 데 도움이 될 것입니다. 혹시 부족함이 느껴진다면, 적당한 간식을 통해 조금씩 조절하면 됩니다.

결론적으로, 다시 1일부터 진행할 필요는 없으며, 조금의 유연성을 가지며 앞으로 나아가시면 됩니다! 앞으로의 선택들이 더 건강하고 긍정적인 방향으로 이어지길 바라요!

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