AI 다이어트 고민상담계란은 먹으면 안되나요?

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크를 사용하며, 탄수화물은 최소로 제한하는 단계입니다. 이 시기 동안 허용되는 식품 중에 계란은 포함되어 있습니다. 즉, 계란을 먹는 것이 가능합니다!

계란은 단백질이 풍부하고 필수 아미노산을 공급하는 좋은 식품입니다. 특히, 삶은 계란이나 스크램블 에그와 같은 간단한 조리법으로 섭취하면 좋습니다. 개인적으로 채소와 함께 조리하여 영양가를 높이는 것도 추천드려요. 예를 들어, 시금치와 함께 요리하면 철분도 보충할 수 있답니다.

다만, 계란을 섭취할 때는 항상 공복감을 느끼지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 배고픔을 느낄 때, 단백질 쉐이크에 추가로 계란을 섭취하면 만족감을 높이는 데 도움이 될 것입니다. 그렇지만 전체적인 식사는 스위치온 다이어트의 원칙을 준수하면서 구성해 주세요.

계란을 활용한 다양한 요리 아이디어를 통해 식단의 다양성을 높일 수 있으니, 꼭 참고하시길 바랍니다!

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