AI 다이어트 고민상담2주차부터 아예 포기해버렸어.. 1주차부터 다시하면댈가?

걱정하지 마세요! 다이어트는 때때로 어려운 상황을 겪을 수 있어요. 2주 차부터 포기하셨다면, 다시 시작하는 것은 매우 좋은 결정입니다. 스위치온 다이어트는 각 단계가 체계적으로 설계되어 있으므로, 처음부터 다시 시작하는 것이 권장됩니다.

1주차부터 시작할 경우 고려할 점:

1. 기본 규칙 준수: 하루에 물 8컵 이상, 충분한 수면, 간헐적 단식 등을 포함한 기본 규칙을 잘 지켜주세요.
2. 식단 계획: 1주차 동안은 단백질 쉐이크를 충분히 섭취하고, 허용된 채소와 간식을 함께 챙기세요. 배고픔을 참지 않는 것이 중요합니다.
3. 운동의 중요성: 가벼운 유산소 운동을 통해 몸을 움직이고, 적정한 스트레칭으로 몸을 풀어 주세요. 운동은 피로감과 스트레스 감소에도 도움이 됩니다.
4. 마인드셋 강화를 위해: 목표를 다시 설정하고, 포기하지 않고 일관성을 유지하는 것이 중요하다고 스스로 다짐하세요.

평소보다 자신의 체질에 맞는 영양제를 고려해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 단백질 보충제를 활용하여 식사를 보조할 수 있습니다. 각 단계를 잘 따라가면 건강한 체중 감량과 대사 회복을 이룰 수 있을 것입니다. 스스로를 믿고 다시 시작해보세요!

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