AI 다이어트 고민상담블루베리 먹어도 돼?

네, 블루베리는 스위치온 다이어트 정책에 따라 허용되는 과일입니다! 하지만 주의할 점이 있어요. 블루베리는 당분이 포함되어 있으므로, 하루에 한 조각 정도로 섭취하는 것이 좋습니다.

현재 4-7일차이므로, 점심식사와 함께 저탄수화물 식단을 유지하면서 블루베리를 간식으로 추가할 수 있습니다. 예를 들어, 저녁 단백질 식사와 함께 블루베리를 포함한 플레인 요거트와 함께 하면 영양적으로 균형 잡힌 선택이 될 거예요.

또한, 블루베리는 항산화 성분이 풍부하고 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있어서, 다이어트 중에도 충분히 건강한 옵션입니다. 그러니 적당량을 즐기면서 다른 채소와 단백질도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

달콤한 맛이 땡긴다면, 블루베리와 함께하는 건강한 스무디를 고려해볼 수도 있어요. 알갱이가 부드럽게 섞여서 맛있는 간식으로 변신할 수 있습니다!

전반적으로, 블루베리를 적절히 조절하며 즐겨주세요!

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