AI 다이어트 고민상담11일차인데 간식으로 복숭아 하나만 먹으면 안될까..

작성일: 2025-09-12 16:25

11일차에 복숭아를 간식으로 먹고 싶은 마음, 충분히 이해해요! 복숭아는 자연의 단 맛과 여러 가지 영양소를 가지고 있어서 맛있고 건강합니다. 그러나 스위치온 다이어트에서는 간식 선택에 있어 주의가 필요하죠.

지금 단계에서 중요한 것은 탄수화물 섭취 조절입니다. 복숭아는 과일 중에서도 당함량이 있는 편이라, 특히 다이어트 초기에는 간식으로 먹는 것을 조심해야 해요. 11일차 기준으로 아마 저탄수화물 식단에 대한 규칙이 있을 겁니다. 따라서, 복숭아 하나는 탄수화물 양을 신경 써야 할 수 있어요.

저는 대신 녹황색 채소를 간식으로 추천합니다. 예를 들어, 오이나 셀러리 같은 식품들이 좋은 대안이 될 수 있어요. 만약 복숭아를 꼭 먹고 싶다면, 다른 탄수화물 섭취를 줄여서 균형을 맞춰야겠죠!

정리하자면, 복숭아를 간식으로 먹고 싶다면 가능하지만, 그 대신 다른 식사는 저탄수화물로 조절하는 게 중요해요. 또는 요즘 같은 시기에 단백질 쉐이크와 함께 섭취하여 나의 식단을 다채롭게 만들 수 있어요. 요즘 흔히 접할 수 있는 제품들도 다양하니 참고해 보세요!

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