AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 베리류랑 꿀 과일 초코칩 그래놀라 넣어도돼?

3주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단이 중요하므로, 그릭요거트와 함께 베리류는 훌륭한 선택입니다! 베리류는 저당이며 항산화 성분이 풍부하여 체중 감량에도 도움을 줍니다.

하지만 꿀과 초코칩 그래놀라는 주의가 필요합니다. 꿀은 탄수화물에 해당하며, 특히 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 초코칩 그래놀라도 추가적인 당분과 칼로리를 포함하고 있어 체중 감량에 방해가 될 수 있어요.

대신 위의 조합에서 꿀은 생략하고, 그래놀라 대신 무가당 견과류를 조금 넣거나 아몬드 슬라이스 같은 건강한 옵션을 사용해 보세요. 그러면 단백질과 건강한 지방을 추가할 수 있어 균형 잡힌 간식이 될 것입니다.

즉, 베리와 그릭요거트는 함께 섭취하되, 꿀과 초코칩은 제거하시는 것이 좋습니다. 이 방법으로 건강하면서도 맛있는 간식을 즐길 수 있을 거예요!

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