AI 다이어트 고민상담오늘 11시쯤 첫끼로 단쉐 먹고 점심에는 강의시간 때문에 못 먹다가 편의점에서 그래놀라초코단백질바 하나랑 쫌든쫀득 고구마(떡스틱같은거같아) 사먹었는데 괜찮은가..?!ㅜ
작성일: 2025-11-05 16:56
3주차점심여성
안녕하세요! 현재 3주차에 계시군요. 우선 첫 끼로 단백질 쉐이크를 드신 것은 훌륭한 선택이에요. 점심을 놓친 것이 아쉽지만, 그럴 때 간편한 대안을 찾으신 것도 스마트한 선택이에요. 그래놀라 초코 단백질바와 쫌든쫀득 고구마도 도움이 될 수 있겠지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요.
그래놀라 초코 단백질바: 제품에 따라 당분이 높을 수 있어요. 성분표를 확인해 보시고, 설탕이나 인공 감미료가 많이 포함되어 있지 않은 것을 선택하는 게 좋아요. 단백질 함량이 높고 당이 낮은 제품이 이상적인 선택이에요.
쫌든쫀득 고구마: 고구마는 탄수화물이지만, 식이섬유도 풍부해서 좋습니다. 다만, 다른 간식에 비해 탄수화물이 다소 높을 수 있으니 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요해요. 점심으로는 단백질과 채소를 중심으로 한 식사가 더 좋겠지만, 그렇지 못한 상황에서는 허용 가능한 간식이에요.
대안 제안: 만약 다음 번에 비슷한 상황이 생긴다면, 단백질 바 대신 헬시 스낵인 견과류나 비율 높은 단백질 함량의 스낵으로 대체하면 좋습니다. 예를 들어, 사전 포장된 단백질 스낵이나 저당, 저칼로리인 제품을 선택할 수 있어요.
결론적으로, 오늘의 선택이 완전히 나쁘지 않았지만 다음에는 좀 더 단백질 중심의 간영식으로 바꾸는 것도 고려해보세요! 지속적인 조정을 통해 건강한 식습관을 유지할 수 있을 거예요.
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