AI 다이어트 고민상담아침으로 사과, 땅콩버터, 삶은계란 2개 먹었는데 쉐이크를 추가로 먹어야할까?

아침에 사과, 땅콩버터, 삶은 계란 2개를 드신 것은 아주 좋은 조합이에요! 사과는 섬유소와 비타민을 제공해 주고, 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질을 보충해 주며, 삶은 계란은 고단백 식사로 알맞죠. 그러나 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 하루에 3번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장됩니다.

단백질 쉐이크는 추가적인 단백질을 공급해 주어 근육 유지와 회복에 도움을 줄 수 있으니, 하루 3번의 섭취를 목표로 한다면 아침 식사 후에 한 잔 추가로 섭취하는 것이 바람직해요. 너무 한 번에 많은 것을 섭취하기보다는 균형 잡힌 식사를 유지하는 게 중요하니까요.

결론적으로, 추가로 쉐이크를 드시는 것이 좋습니다. 선택할 수 있는 단백질 쉐이크 제품은 다양하니, 개인의 기호에 맞는 좋은 품질의 제품을 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다! 다만, 추가 섭취가 불편하다면 현재 식사로도 충분할 수 있으므로 본인의 배고픔에 따라 조절하시면 될 것 같아요.

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