AI 다이어트 고민상담쉐이크 4끼먹고있는데 점심에 삼계탕 나온다길래 닭고기 조금 먹는거는 가능해?

네, 점심에 삼계탕에서 닭고기를 조금 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크를 통해 필요한 단백질을 섭취하고, 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 채소나 저칼로리 식품을 추가할 수 있습니다.

닭고기는 좋은 단백질 공급원이므로 소량 섭취해도 괜찮습니다. 단, 삼계탕의 국물이나 다른 첨가물은 염분이나 탄수화물이 포함되어 있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 가능하다면 국물 대신 닭고기만 조금 섭취하는 것이 좋겠네요. 이럴 때는 찬물에 잘 헹궈서 기름기와 염분을 줄이는 방법도 있습니다.

단백질 쉐이크를 대체하는 것이 아니라, 간단한 간식으로 생각하고 가볍게 드시면 좋을 것 같습니다. 전체 식단의 흐름을 유지하면서 균형을 맞출 수 있는 좋은 방법이에요! 이렇게 함으로써 건강한 대사를 유지하며 다이어드를 진행할 수 있습니다.

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