AI 다이어트 고민상담돈까스 먹어도 되나요 ?

4주차에 접어든 시점에서 돈까스를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙은 저탄수화물 식단과 건강한 단백질 위주로 섭취하는 것이기 때문입니다. 돈까스는 튀김옷이 있는 고기 요리로, 높은 칼로리와 함께 포화지방이 많아 체지방 감량 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.

대신, 단백질을 챙기면서도 저탄수화물 식단을 유지할 수 있는 대안을 제안해 드릴게요. 예를 들어, grilled chicken breast(구운 닭가슴살)이나 baked fish(구운 생선)와 함께 신선한 채소를 곁들인 샐러드가 좋습니다. 이렇게 대체하면 영양소 섭취는 물론 체중 감량에도 도움이 될 거예요.

만약 외식이 필요하다면, 구운 고기 위주로 주문하거나, 수분 섭취를 철저히 하여 체내 수분 균형을 맞추는 것도 중요합니다. 이러한 대안을 통해 건강한 목표를 유지해 나가시길 바랍니다!