AI 다이어트 고민상담오늘 아침, 점심 둘다 단백질쉐이크 먹었는데 배가 안고프면 간식으로 단백질쉐이크는 건너뛰어도 될까?

네, 3일차에 계시고 아침과 점심에 단백질 쉐이크를 드셨다면, 배가 안 고프실 경우 간식으로 단백질 쉐이크를 건너뛰셔도 괜찮습니다. 다만, 이 단계에서는 수분과 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 간식을 건너뛰실 경우 대신 수분 섭취를 신경 써주세요.

대신 배가 고프지 않더라도, 허용 식품인 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 가벼운 간식을 조금 드시는 것도 좋은 방법입니다. 이를 통해 필요 영양소와 식사 리듬을 유지할 수 있습니다. 필요할 경우, 다음 간식으로 단백질 보충제나 유산균 등을 활용하는 것도 고려해보세요.

이 단계에서는 지속적으로 영양을 적절히 공급하는 것이 중요하니, 자신의 몸 상태에 맞춰 식사 계획을 조절하는 것이 최선입니다. 건강한 선택을 하셔서 잘 진행하시길 바랍니다!

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