AI 다이어트 고민상담화요일 점심~수요일 점심까지 24시간 단식했는데 수요일 점심 먹고 또 목요일까지 24시간 단식해도돼?

네, 가능합니다! 4주차에 접어들면서 체지방 감량 극대화가 목표인 만큼, 24시간 단식을 시행하는 것이 좋습니다. 하지만 주의해야 할 점도 몇 가지 있어요.

부담이 없다면 수요일 점심을 먹고 나서 목요일 점심까지 다시 24시간 단식을 해도 괜찮습니다. 물론, 단식 후에는 무리한 운동은 피하고, 충분한 수분 섭취와 적절한 단백질이 포함된 식사를 하시는 것이 중요해요.

그러나 단식을 연속으로 하려면 자신의 몸 상태를 잘 체크해야 합니다. 초반에 너무 힘든 경우에는 18시간 단식 같은 대안을 고려해 보세요. 이렇게 하여도 여전히 효과를 볼 수 있습니다.

이런 상황에서 특히 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하시면 단식 후에도 영양을 유지하는 데 도움이 됩니다. 항상 자신의 몸 상태를 우선시하며 진행하세요!

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