AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 깜빡했는데 안먹어도 돼?

아침 쉐이크를 깜빡하셨군요! 걱정하지 마세요. 스위치온 다이어트 3주차에서는 빠짐없이 섭취하는 것이 좋지만, 한 번의 결정을 소홀히 했다고 해서 큰 영향을 미치지는 않아요.

대신 점심 식사나 저녁에는 단백질이 풍부한 음식을 추가로 섭취하여 필요한 영양소를 보충하는 방법이 좋아요. 예를 들어, 닭가슴살, 삶은 계란, 두부 같은 단백질 식품으로 보충하면 됩니다. 그리고 물이나 허브차로 수분도 잘 챙겨주세요.

일상에서 실수는 누구나 할 수 있는 일입니다. 다음에는 아침 쉐이크를 챙기는 것을 잊지 마시고, 필요하다면 미리 준비해두는 것도 좋은 방법이에요. 일부러 더 좋은 단백질 쉐이크 제품을 찾는 것도 고려해볼 수 있겠네요. 중요한 것은 지속적으로 일관성을 유지하는 것이니, 너무 걱정하지 마세요!

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