AI 다이어트 고민상담아임닭 크리스피 닭가슴살 먹어도 될까? 나트륨 360mg 탄수화물 4g 당 1g 미만 단백질 19g이래

아임닭 크리스피 닭가슴살은 영양 성분을 고려했을 때, 스위치온 다이어트의 2주차 식단에 적합할 수 있습니다. 나트륨이 360mg인 점은 다소 높은 편이지만, 하루 전체 나트륨 섭취량을 관리하는 것이 중요합니다. 탄수화물이 4g, 당이 1g 미만인 점, 그리고 단백질이 19g으로 괜찮은 수준입니다. 이는 다이어트에 긍정적으로 작용할 수 있어요.

2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 주요 목표이기 때문에, 저탄수화물 식사를 우선해야 합니다. 닭가슴살은 단백질 공급원으로서 이상적이고, 특히 저지방 옵션이기 때문에 간편한 스낵으로 활용하기 좋습니다. 대신, 나트륨 섭취를 과도하게 늘리지 않도록 하루 동안 다른 식사에서 나트륨을 조절하는 것이 좋습니다.

따라서, 아임닭 크리스피 닭가슴살을 간식으로 먹는 것은 괜찮지만, 전체적인 식단 계획을 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 추천됩니다. 다른 단백질 원천(예: 삶은 계란, 두부 등)과 함께 병행하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요!

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