AI 다이어트 고민상담닭가슴살 먹으면 안되겠지?

1-3일차에 스위치온 다이어트를 진행하는 남성분이시라면, 닭가슴살을 먹는 것에 대해 질문하셨군요.

현재 단계에서는 지방 대사를 켜기 위한 중요한 시기입니다. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 제한된 탄수화물 식단이 중심이지만, 닭가슴살 같은 단백질 식품을 섭취하는 것은 가능합니다.닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로, 운동 후 근육 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 그럼에도 식사 시 고기와 같이 섭취할 탄수화물의 양을 잘 조절하는 것이 중요합니다.

그래서, 닭가슴살은 단백질 쉐이크와 함께 먹는 것이 좋으며, 이때 적절한 양을 고려하세요. 예를 들어, 점심 식사에 닭가슴살을 포함하되, 필요한 경우 채소와 함께 조리해도 좋습니다.

결론적으로, 현재 단계에서는 닭가슴살을 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만, 주의할 점은 식사 간 목록에서 탄수화물 섭취를 제한하는 것이니, 적절하게 조절하시기를 바랍니다. 도움이 필요하시면 언제든지 문의해 주세요!