AI 다이어트 고민상담3일차 계란찜 먹어도 돼

네, 3일차에 계란찜을 먹는 것은 좋은 선택이에요! 계란은 고단백 식품으로, 몸에 필요한 영양소를 효과적으로 공급해 줄 수 있습니다. 다만, 3일차는 지방 대사를 전환하는 중요한 시기이므로 조리 방법에 따라 신경 써야 합니다.

추천 요리법:

1. 재료: 계란, 물, 소금, 후추 (허용된 허브, 적당량)
2. 조리 방법: 계란 2-3개를 잘 풀어서 물과 함께 섞고, 소금과 후추로 약간 간을 해 주세요. 스팀을 이용해 부드럽게 찌면 좋습니다. 이렇게 준비하면 영양소 손실을 최소화할 수 있습니다.

주의할 점: 지나치게 기름지게 조리하지 않고, 가능한 한 허용된 재료만 사용하는 것이 중요합니다. 계란찜은 포만감을 줄 수 있어서 간식 대용으로도 좋습니다.

이제 다른 식사와 함께 적절히 조절하면서 다이어트를 이어가시면 됩니다. 계란찜 외에도 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 균형 잡힌 식사를 통해 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하니, 다른 허용 식품도 함께 고려해 보세요!