AI 다이어트 고민상담견과류 몇 g이 적당해?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 견과류는 건강한 지방과 단백질, 식이섬유를 제공해 다이어트에 좋은 선택입니다. 일반적으로 하루에 30g 정도의 견과류가 적당하다고 권장됩니다.

이 양은 대략 한 줌 정도로, 최대한 다양한 견과류를 혼합하여 섭취하는 것이 좋습니다. 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오 등을 섞어 먹으면 영양소를 더욱 균형 있게 섭취할 수 있습니다.

다만, 견과류는 칼로리가 높기 때문에 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 필요시, 30g을 소분하여 포장해 두면 간편하게 섭취할 수 있으니 고려해보세요.

확실히, 견과류의 선택 폭이 넓기 때문에 개인의 취향에 맞는 제품을 찾을 수 있는 기회도 있습니다. 중요한 것은 건강한 선택과 지속적인 패턴을 유지하는 것이니, 맛있고 적정량을 즐겨보세요!

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