AI 다이어트 고민상담6일차 점심인데 사프란 라이스가 반공기 나왔네... 남겨야 하나?

사프란 라이스는 탄수화물 식품으로, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식사를 지향하고 있습니다. 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 권장하므로, 잡곡밥 반 공기나 현미밥과 같은 건강한 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다.

그렇지만 걱정하지 마세요! 사프란 라이스를 남기는 것보다는, 약간 조절해서 적당량만 드시는 것이 좋습니다. 배고픔과 포만감을 적절히 관리하는 것이 중요하니까요.

예를 들어, 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질(닭고기, 생선, 두부 등)을 추가하고, 사프란 라이스는 소량만 섭취하는 식으로 하면 괜찮습니다. 혹시 내일까지 남은 사프란 라이스가 있다면, 나중에 다른 식사에 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.

이렇게 탄수화물 섭취량을 조절하면서, 사프란의 향과 맛도 즐길 수 있으니, 조금만 먹어보는 게 좋겠어요! 정말 맛있는 음식은 때때로 기분을 좋게 하고, 다이어트에도 큰 도움이 될 수 있답니다.

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