AI 다이어트 고민상담초콜릿은 당연히 먹으면 안되겠지? ㅠ

네, 맞습니다. 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면 초콜릿은 피하는 것이 가장 좋습니다. 초콜릿은 일반적으로 설탕과 고칼로리 지방이 많이 포함되어 있어, 다이어트 목표에 반할 수 있기 때문이에요. 특히, 2주차에 들어서는 본격적으로 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계이므로, 혈당이 급격히 상승할 수 있는 음식은 피하는 것이 중요합니다.

대신에, 다이어트 중에도 즐길 수 있는 대체 간식이 있습니다. 예를 들어, 다크 초콜릿(70% 이상의 카카오 함유) 정도는 소량 섭취가 가능하긴 하지만, 여전히 당분 함량이 높기 때문에 하루 섭취량을 잘 조절해야 합니다. 또한, 반짝이는 당 대신에 지방 함량이 낮고 만족감을 느낄 수 있는 간식으로, 견과류나 무가당 요거트에 과일을 섞어 먹는 방법도 좋습니다.

결국, 목표는 건강한 식단을 지속하는 것이니, 초콜릿과 같은 유혹을 참는 것이 다이어트 성과에 긍정적인 영향을 줄 거예요! 행운을 빕니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담