AI 다이어트 고민상담4~7 일차에 녹황색 채소가 허용식품이라고 되어있던데, 그러면 그 인터넷에 올라와있는 식단표에 있는 채소말고도 청양고추, 깻잎, 상추 이런거 다 된다는거지?
작성일: 2025-10-30 09:45
4-7일차점심여성
네, 맞아요! 4~7일차에 허용되는 녹황색 채소는 다양한 종류가 포함됩니다. 청양고추, 깻잎, 상추 등도 모두 허용식품이에요. 이런 채소들은 영양소가 풍부하고, 칼로리가 낮아 다이어트에 정말 유익하죠.
이 시기에 채소를 섭취하면 비타민, 미네랄, 섬유질을 통해 건강을 유지하고, 포만감을 높이는 데도 큰 도움을 줍니다. 특히, 상추나 깻잎 같은 채소는 샐러드로 활용하거나, 단백질과 함께 쌈으로 즐기면 좋습니다.
청양고추는 매운맛이 더해져 식사에 색다른 맛을 줄 수 있으니, 취향에 맞게 활용해 보세요. 다양한 채소를 활용하면 영양적인 균형도 잡으면서 식사도 즐겁게 할 수 있습니다.
이런 채소 외에도, 다른 허용된 채소를 조합해서 다양하게 요리할 수 있어요. 예를 들어, 올리브 오일과 함께 샐러드로 만들어서 드시는 것도 좋고, 두부나 닭고기와 함께 볶아서 먹는 방법도 추천해요.
추가적으로, 좋은 품질의 유기농 채소를 선택하는 것도 좋은 방법이니, 가능하다면 고려해보세요!
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