AI 다이어트 고민상담1주 4일차에 완두콩을 먹었는데 괜찮은가요?

1주 4일차에 완두콩을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 현재 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소 섭취가 중심이 되며, 탄수화물 섭취는 20-50g 이내로 제한해야 합니다. 완두콩은 탄수화물이 포함되어 있어 식사 시 제한하는 것이 좋습니다.

대신에 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 다른 허용 식품을 선택하시면 좋습니다. 이런 식품들은 저탄수화물이면서 영양가가 높아 충분한 포만감을 줄 수 있어요. 물론, 배고픔을 느낀다면 허용된 간식들을 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법이니 참고하세요!

이렇게 다이어트를 진행하다 보면 점점 더 몸의 변화를 느낄 수 있을 거예요. 계속해서 긍정적인 시선을 유지하고, 다음 단계를 잘 준비하시길 바랍니다!

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