AI 다이어트 고민상담자두 먹어도 되나?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 자두를 섭취할 때는 조금 주의가 필요합니다. 자두는 과일 중에서도 당분이 비교적 높은 편에 속하므로, 저탄수화물 식단을 유지하는 동안에는 조절이 필요합니다.

기본적으로, 자두를 간식으로 먹는 것은 가능하지만, 하루 한 두 개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 이를 통해 탄수화물 섭취량을 조절하면서도 과일에서 오는 비타민과 섬유소를 챙길 수 있습니다.

또한, 자두 대신 다른 저당 과일인 블루베리나 딸기를 고려해보는 것도 괜찮습니다. 이러한 과일들은 항산화물질이 풍부하고 적은 양의 당분을 가지고 있어 다이어트 중에도 적합합니다.

간식으로 자두를 선택할 때는 이처럼 양과 선택지를 고려하셔서, 건강한 간식 문화를 유지하시기를 권장드려요!