AI 다이어트 고민상담1일차이고 아침점심간식까지 단쉐 먹엇는데 챙겨먹는 영양제로 여에스더 nmn을 먹었는데 먹고 나서 생각해보니 이게 좀 달고 그래서 찾아보니까 복숭아랑 우유가 함유되어있다는데 어떡해
작성일: 2025-11-18 17:44
1-3일차점심여성
1일차에 단백질 쉐이크를 통해 식사 중 필요한 영양소를 보충하고 있는 상황이군요. 여에스더 NMN 제품을 섭취한 후 복숭아와 우유 성분 때문에 걱정이 드셨군요. 이런 경우에는 몇 가지를 고려해볼 수 있습니다.
먼저, 1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 단계로, 가능한 한 설탕이나 고당분 식품을 피하는 것이 중요합니다. 여에스더 NMN 제품이 달고 복숭아와 우유가 포함되어 있다면, 그로 인해 단맛을 느끼셨을 것입니다. 가능한 단맛이 있는 영양제는 피하는 것이 좋지만, 하루나 이틀 정도는 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 다만, 앞으로 다른 영양제를 고려할 때는 저당분 제품을 선택하는 것이 좋겠어요.
여기서 몇 가지 대안적인 제안을 드리자면:
영양제 교체: 복숭아와 우유 성분이 걱정되신다면, 당분이 적거나 성분이 간단한 다른 NMN 제품으로 교체를 고려해보세요. 기초 영양소인 비타민C, 오메가3 등을 보충해주는 것도 좋은 방법입니다.
섭취 체크: 오늘 섭취한 양에 대한 걱정은 크지 않지만, 내일부터는 다시 하루 동안 섭취하는 영양제를 체크하여 단맛을 줄인 제품으로 선택할 수 있도록 해요.
물 섭취 증가: 하루 물을 2리터 이상 섭취하여 체내 수분과 대사 건강을 더욱 지원하세요. 충분한 수분 섭취는 다이어트에 도움이 됩니다.
이렇게 해서 최소한의 당분 섭취를 유지하면서도 필요한 영양소를 보충할 수 있게 될 거예요! 질문이 더 있다면 언제든지 말씀해 주세요.
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