AI 다이어트 고민상담단식중에 마실 수 있는게 뭐가있나요? 제로음료라던지

작성일: 2025-11-18 10:36

3주차간식남성

3주차 단식 중 마실 수 있는 음료는 몇 가지가 있습니다. 기본적으로 칼로리가 없는 음료가 적합하기 때문에, 다음과 같은 옵션을 고려할 수 있습니다:

물: 가장 기본적인 선택이고, 언제든지 마음껏 마셔도 됩니다. 충분한 수분 섭취가 중요합니다.

허브티: 무가당 허브차나 녹차는 좋은 선택입니다. 카페인이 없는 티를 고르면 더 좋습니다.

블랙커피: 커피는 칼로리가 없고 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 무가당으로 마시는 것이 중요합니다.

제로음료: 제로칼로리 음료는 단식 중 허용될 수 있지만, 인공 감미료가 포함되어 있다는 점을 고려해야 합니다. 과도한 섭취는 오히려 식욕을 자극할 수 있으니 적당히 마시는 것이 좋아요.

이 외에도 탄산수나 스파클링 워터도 무칼로리 옵션으로 간편하게 즐길 수 있습니다. 음료 선택 시 과도한 단맛이나 감미료가 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서 몸의 반응을 느끼고 조절해 나가면서 최대한 자연스러운 음료를 선택하는 것이 중요한 점도 기억하세요!

이렇게 다양한 음료 옵션을 알고 계시면 단식 중에도 편리하게 수분을 보충하실 수 있을 거예요. 필요 여부에 따라 영양제를 고려할 수도 있지만, 기본적으로 물과 허브티부터 시작하는 것이 좋습니다.

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