AI 다이어트 고민상담쉐이크 먹고도 배고픈데 두부에다가 간장 쪼끔 넣어서 먹어도되나요??

네, 두부에 간장을 조금 넣어 드시는 것은 가능합니다! 1-3일차 동안에는 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 식품을 섭취하는 것이 중요하기 때문에, 두부는 좋은 선택이에요. 두부는 단백질이 풍부하고 식이섬유도 있어 포만감을 줄 수 있죠.

간장은 소량 사용할 수 있으며, 저염간장을 선택하면 더 건강하게 즐길 수 있어요. 하지만 칼로리와 염분이 포함되어 있는 만큼, 양은 조금만 조절하시는 것이 좋습니다.

또한, 허용된 채소인 양배추, 브로콜리, 오이 등을 함께 곁들여 드시거나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 추가하시면 더 좋을 것 같아요. 이렇게 하시면 다양한 영양소를 섭취하면서도 배고픔을 덜 느끼실 수 있을 거예요.

이런 식으로 허용된 식품들의 조합으로 배고픔을 조절하는 것을 추천해드리고, 필요에 따라 단백질 쉐이크의 양을 늘리는 것도 고려해보세요. 계속해서 몸이 지방을 태우는 모드로 전환하는 데 도움이 될 거예요!

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