AI 다이어트 고민상담단식때 녹차먹어도돼?

네, 단식 중에 녹차를 마셔도 괜찮습니다! 녹차는 저칼로리 음료로, 지방 연소를 돕고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 간헐적 단식 동안 느낄 수 있는 공복감을 줄여주는 효과도 기대할 수 있죠.

그러나 녹차에 카페인이 포함되어 있으니, 과도한 양을 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 개인의 카페인 내성에 따라 적정량을 조절하시고, 혹시라도 속이 불편하다면 섭취를 중단하는 것도 방법입니다.

단식을 할 때 수분 섭취는 아주 중요하니, 녹차 외에도 물이나 허브차를 추가로 마시는 것도 좋습니다. 다양한 허브차는 허용된 음료라 다채로운 맛을 즐기며 수분 보충이 가능합니다.

따라서, 녹차는 좋은 선택이니 적당히 즐기셔도 괜찮습니다! 필요시 다른 계절 음료로 다채로운 메뉴를 고려하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.