AI 다이어트 고민상담아침 단백질쉐이크 점심 저탄수 식단 먹고 24시간 단식들어갈거야. 아침 단백질 쉐이크 마실때 계란 흰자 하나 같이 먹어주는 게 좋아 아니면 쉐이크만 마시는 게 좋아?

4주차에 접어드신 걸 축하드립니다! 아침에 단백질 쉐이크를 마실 때 계란 흰자를 추가하는 것은 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 계란 흰자는 저칼로리이면서도 높은 단백질 함량을 가지고 있어, 식사 대체로서 좋은 보충제가 됩니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 늘리고 포만감을 증가시켜, 오후 간식이나 폭식을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다만, 24시간 단식에 들어가기 전에 충분한 영양을 섭취하는 것이 중요하므로, 계란 흰자를 추가해도 괜찮습니다. 다만 너무 많은 다른 음식을 추가하는 것은 피하고, 단백질 쉐이크와 계란 흰자 외에는 추가적인 탄수화물이나 고칼로리 식품이 들어가지 않도록 주의해야 합니다.

이렇게 아침을 시작하면서 단백질 섭취를 충분히 하면, 에너지를 더 오래 유지할 수 있고 집중력을 높일 수 있습니다. 또한, 다양한 맛으로 즐길 수 있는 단백질 쉐이크와 계란 흰자의 조합도 좋습니다. 필요할 경우, 우유나 식물성 우유와 함께 마시면서 영양가를 더할 수 있어요.

결론적으로, 단백질 쉐이크와 계란 흰자의 조합은 아주 괜찮은 선택이며, 균형 잡힌 아침 식사가 될 것입니다. 운동이나 일상 활동으로 이어지는 에너지를 공급받고, 24시간 단식을 보다 무리 없이 진행할 수 있을 것입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담