AI 다이어트 고민상담1일째 삶은계란 먹어도 되나요

작성일: 2025-07-28 13:48

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 초기 단계에서도 먹기 좋은 음식입니다. 단백질이 풍부하면서 포만감을 주기 때문에 다이어트에 효과적이에요! 초기에 허용되는 식품 목록에는 단백질 식품이 포함되어 있으니, 삶은 계란은 좋은 옵션이죠.

특히, 삶은 계란은 쉽게 준비할 수 있고, 간식으로도 좋습니다. 다만, 탄수화물 섭취를 제한하는 단계이므로, 삶은 계란과 함께 신선한 채소나 무가당 플레인 요구르트를 곁들여 드시면 더욱 좋습니다.

또한, 달걀의 노른자에 있는 건강한 지방은 에너지원으로 활용될 수 있으니, 가능하다면 노른자도 함께 드시는 것이 좋습니다.

결국, 삶은 계란은 다이어트에 도움이 되는 훌륭한 선택이니, 마음껏 드셔도 괜찮습니다! 다만, 한 끼에 1~2개 정도로 조절하고, 다른 단백질 식품과도 다양하게 섭취하시면 좋겠어요.

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