AI 다이어트 고민상담간격 안지키고 단백질 쉐이크를 먹었어 아침 점심까지는 간격을 유지했는데 간식타이밍에 2개먹었으면, 저녁엔 탄수 없는 단백질 음료로 대체해서 먹어도될까? 아니면 오늘 그만먹을까

첫 번째로, 단백질 쉐이크를 간식 타이밍에 2개 드신 것에 대해 걱정할 필요는 없습니다. 하지만 적정 간격을 유지하는 것이 원칙이기 때문에, 내일부터는 다시 간격을 조정하시는 것이 좋습니다.

저녁에 탄수화물이 없는 단백질 음료로 대체하는 것은 가능합니다. 그렇게 하면 추가적인 탄수화물 섭취를 피할 수 있으니, 목표에 맞게 진행하는데 도움이 될 것입니다. 단, 단백질 쉐이크의 섭취량이나 다른 음식 섭취량을 조절하며 자신의 상태를 잘 살펴보시는 게 중요해요.

만약 저녁에 몸이 개운하지 않거나 너무 많이 먹은 느낌이 들면, 한 끼를 아예 스킵하거나 가벼운 식사를 고려해보셔도 좋습니다. 일관성과 꾸준함이 중요하니, 다음 날부터는 식사 간격을 다시 지키는 것을 추천드립니다.

그리고 만약 단백질 보충제가 필요하시다면, 다양한 브랜드에서 적절한 제품을 찾으실 수 있으니 참고해 보세요! 총체적으로 건강을 유지하고 목표를 향해 나아가는 것이 중요합니다.